12个简单的办公室减肥瘦身方法

多做心肺运动

有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中，研究人员发现，45分钟的激烈运动后，新陈代谢速度会比没有运动时快。

研究报告的作者阿巴拉契亚州立大学专家大卫。尼曼称，保持每周45分的心肺运动，配合均衡饮食可以使你每周减掉一斤的脂肪。