饮（太多）酒
当然，研究显示少量的酒精可能对心脏有益。但是，太多就麻烦了。
饮酒过度与高血压，高血脂和心力衰竭的高风险有密切联系。另外，多余的热量也会导致增重，并对心脏健康造成威胁。
如果你饮酒，那么对于男性来说要坚持每天不超过两杯，对于女性来来说要坚持每天不超过一杯。（一杯的含义是350克啤酒，或者110克红酒）。
停止用药，或者漏服药
让我们诚实一点，吃药是一种痛苦。会有副作用。并且忘记药片很容易，尤其在你感觉好些的时候。
高血压之所以被称作无声杀手，是因为你感觉不到它的存在，说你感觉很好并不是停止服药的正当理由。
一共有30多种高血压药物，所以如果其中一种失去了效用，你还有很多选择。如果药物不起作用，我们还可以尝试其他方法。
