其实只要改变生活中的一些小习惯和小动作,就有很好的减肥效果。今天为你找出了生活中轻松就能瘦下来的15个减肥方法,让你在不知不觉中瘦下6斤。
第一招睡觉
执行难度★★★
瘦身效果★★
早点睡对夜生活精彩的美眉来讲好像很不容易,不过,每天晚上早点睡有什么好处?首先,早点睡可以少掉吃宵夜的机会,而且睡饱了新陈代谢才会好,身体才能正常的运用所吸收的热量,也才有力去从事运动喔。以中医理论及养生练气的说法来看,在子时(晚上11凌晨1点)、午时(早上11点到中午1点)、酉时(下午5点到7点)都是补充身体机能的养气期。所以,如果你不能把握到晚上11点到2点的补气美容时间,那就记得在中午或黄昏的时候补一下眠,对美容瘦身不无小补。
第二招提早下公车
执行难度★
瘦身效果★★★★
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