吃完现在要吃的份量后，把餐巾叠上，把餐具放到盘子上，就不要再吃了。
7烘培时嚼个口香糖
一般情况下，烹饪时没有必要尝曲奇饼面团或者蛋糕糊的味道怎么样，所以嘴巴里嚼一块儿有浓浓薄荷味的口香糖，味蕾就无暇顾及其他的味道了。
注意要选择无糖木糖醇口香糖，它还能帮助抵抗口腔细菌。
8做饭时，把小胡萝卜放在身边
当你刚刚尝试做了一款新的菜品时，只尝一点点就够啦。
当嘴巴真的想嚼点什么吃的时候，小胡萝卜就派上用场了。
或者，你还可以在旁边放杯冰水。
9别老惦记着吃饭
如果白天未摄取人体必需的食物，晚上就会感到非常饥饿，而且当你感到疲惫时，抵抗饥饿的能力会大大降低。
如果你没时间吃早餐，准备一到两种早上可以边工作边吃的食物。当然，你也可以在头天晚上就准备好。
如果你错过了吃午饭的时间，从家带点吃的，这样你就不用一直惦记着你还没吃饭了。
