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13个减肥方法做到必定瘦

13个减肥方法做到必定瘦

1、排毒要因症而异

有些女性会经常出现便秘的现象,根据中医理论,便秘可分为2类,就是热秘和虚秘。

热秘主要由体内热毒引起,需要用润肠的方法,来进行通便。

虚秘虚秘分气虚和血虚2种。

气虚会使大肠传导无力。血虚是津枯不能滋润大肠,虚秘表现为虽有便意却难以排出,留存在体内,使人感到非常难受,需要吃一些滋补的药膳,来滋润身体。

2、粗粮、细粮都要吃到,才能有健康美丽的好体态

粗粮中含有丰富的膳食纤维,虽不能为人体消化吸收,但能促进肠道蠕动、清理肠道内废物,促进食物残渣尽早排出体外。细粮摄取过多,会造成体内纤维量不足,而导致便秘。

女性要排毒,粗粮、细粮都要搭配来吃。适宜的粗粮包括玉米燕麦、荞麦、高粱、小米、薯类,以及各种豆类,如黄豆、豌豆、红豆等。

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