13、打破你的运动规律
只要时间允许,就尽量把运动分成2次进行。比如,如果早上做了15分钟的举重练习,那么就把30分钟的散步,留给中午或者晚上,这样你会多消耗100~200卡路里的热量。如果真的没有时间运动,那就在一天中多爬几次楼梯,多走走路,即使再微不足道的运动,也足以提升你的新陈代谢力。
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