7.蔓越莓
蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素c等，同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以满足口舌之欲还能苗条身段。
8.胡萝卜
胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。
瘦身达人评论胡萝卜的作用还蛮大的，以前都不爱吃现在看来要多多吃了。
