1个方法打破减肥平台怪圈

9．增加组数力量训练一段时间以后，每个部位的练习可以由一组增加到两组，组间可以稍做休息。如果你每次练习几个不同部位，最有效的方法是轮转式训练。具体做法就是做完一个部位的练习后紧接着做另一个，所有部位完成一遍后从第一个开始再做一组。

10．增加平衡训练如果你原来习惯于仰卧在床上做一个动作，现在可以改为双脚着地，背部躺在健身球上。这样你在练习某个部位的时候，还要利用到身体其他的部位来帮你保持平衡。典型的“一箭双雕”，何乐而不为？今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……