1个狠招保证你健康瘦身

9辟谷疗法这是一出绝招也可以说是狠招。就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜。这种疗法最大的一个好处就是能排除宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安宁。看来古人果然有先见之明呢。不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。

10多看书，多听音乐看书听歌也能减肥?答案是yes。看书，听歌可以分散注意力，使神经放松。建议听些古典乐，推荐李云迪和李斯特的钢琴曲。