橙子
呵护关键词增强免疫力
在所有水果中,橙子所含的维生素c是最高的,比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠,最简单有效的办法就是多吃橙子,它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法,其作用不亚于感冒药。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素c,如果你能保证每天吃12个橙子,那就能充分满足身体对维生素c的日需量,而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂,即黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实,绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%,对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言,无疑是个福音。不过,其他的生物黄酮醇,例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇,却没有这种特殊的防病效果。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6