4。塑形普拉提。
普拉提许多锻炼动作只需要一个很普通的垫子，不需要昂贵的专门的训练设备。
5。健身球。
因为健身球的大小容易更改，许多锻炼项目都能和它一起进行。它会教你平衡和力量，尤其是平衡性。
6。平衡训练。
许多健身训练都以平衡训练为特色，包括瑜伽、健身球等。
7。实用健身。
有些健身完全可以融入日常生活中，比如追赶公交车，或者高举食品。
8。旋转训练（室内自行车）。
在静止的自行车上快节奏的健身训练仍将会风靡全球。
9。请私人教练。
只有科学健身才能迅速见效，并且还能避免运动伤害。经验丰富的私人教练能提供科学的健身指导。
