三。举包包收腰腹
方法等待公车或是红绿灯时，用包包做单手举重动作。
效果收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。
四。门框斜压收体侧赘肉
方法身体离门框约1步距离，手模门框下压。
时间左右各3秒钟。
效果平日运动不到的体侧可以得到很好的拉伸。
五。刷杯子瘦手臂
方法手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换手再做10分钟。
效果收紧手臂，紧致乳房。
六。反手拿重物提臀瘦手臂
方法双手在身体后面做提拉重物的动作。
效果1周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。
七。读书收腹瘦腿法
方法坐在椅子上读书的时候，双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来即可。
