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23个减肥妙招不用节食照样瘦

10、喝的窍门喝绿茶

喝绿茶也可能是一种不错的减肥方法。有研究显示,它可能通过被称为儿茶素的植物化学物质作用,暂时地促进人体燃烧热量。最起码这样你可以喝到提神的饮料,而不用担心摄入大量的热量。

11、喝的窍门少饮酒

遇到要喝酒的场合,先喝一杯不含酒精的低热量饮料,比如汽水,而别直接喝鸡尾酒、啤酒或葡萄酒。每克酒精所含的热量(7卡)大于碳水化合物(4卡)或蛋白质(4卡)。酒精还会瓦解你的意志,让你在不知不觉中吃掉平常限量的炸土豆条、坚果和其它食物。

12、瑜伽心态

根据美国饮食协会杂志上刊登的一项研究,女性练习瑜伽有助于使其比其它人体重更轻。为啥子?据报道,定期练习瑜伽有助于形成更为“留心”的饮食习惯。例如,他们倾向于在餐馆里发现分量很足的菜肴,但是只吃到感觉饱了即止。研究人员认为,从瑜伽锻炼中形成的这种冷静的自我意识,能够帮助人们防止饮食过度。

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