21年最流行的瑜伽减肥招式

作用减细腰围，增强腰部柔韧。

3、腰腹减肥方法

方法直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

作用坚实腹部和腰部，放松后背。