绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
一、早上起床后，优酪＋绿茶粉
每天早上起床后空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品。搭配的也是绿茶粉，一定是粉，茶叶店就有卖的。）
具体量500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心）
外貌特征粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品。不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到wc。
二、三餐安排
早餐不吃，或吃个苹果就可以了。
中午一个菜一两饭。也算正常吃饭。
晚上多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果。
每天的饮品是白水或茶。
三、运动
骑自行车
每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内。
