最根本的投资就是食疗
吃是一门大学问，正确的饮食习惯是保持健康的根本，怎么吃比吃什么更重要。吃好了，身体自然也会健康。
①蔬果
推荐指数★★★★
在人的日常饮食结构中，蔬果的食用占比大概在20～30%左右，但很多人往往摄入的量不太够。部分水果价格高是其中的原因之一，可同样是吃东西，一些人在零食方面的投入却显得慷慨的多。这种情况下，建议减少零食上的“投资”，适当增加蔬果的预算，以新鲜蔬菜水果或自制的蔬果点心来代替高热量的零食，会对人体更加有益。
此外，如果日常的蔬果摄入量足够，又想吃得更好，可以挑选稍微贵一些的有机蔬果。有机蔬果没有经过任何的农药喷洒，根据自然的生态原理来生长，吃起来更让人放心。
