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1周减5KG美味鸡蛋瘦身法

1周减5KG美味鸡蛋瘦身法

沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄果,咖啡(不加糖奶)

午餐煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期二

早餐煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

晚餐牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

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