2个减肥动作每天1分钟快速打造完美身材

这3个动作做完了，也要进行全身的放松，把紧绷的筋放松开了，才能避免造成肌肉感。

放松背部和腹部肌肉。

拉伸大腿和小腿肌肉，同时让背部全面放松。

按摩手臂肌肉，放松平板支撑对手臂肌肉的压力。

每天坚持做这2个动作，只需要10分钟就会大汗淋漓，也正是因为它简单，所以才能让我持之以恒。现在对于我来说，更需要关注的是手臂和背部的肉肉。