25个坏习惯让你永远瘦不了

没有保持心情愉快

过多的压力也会造成体重不下降，然后更会想吃甜食，记得让自己有休閒活动保持心情畅通。

吃过多低卡食物

有些食物因为提倡是低卡，自己反而会卸下戒备而大吃一通，积少成多反而体重也无法下降，另外有些时候低卡食物会有一些其他添加物来补足被拿掉的那部份，反而吃多了也不好。

没有好好纪录自己的饮食

纪录饮食并不是一个必要的行为，但根据实验，有做纪录的女性比没有做的女性瘦下更多。

太常外食

外食总会去喜欢的餐厅，从前菜、主菜到甜点什么都想吃，这样一来前面做的努力就很快白费了，可以去一些食物不那么负担的餐厅，或者点健康的沙拉、鸡肉代替主餐，用水代替红酒。

没有小小犒赏自己

研究显示，吃完一块蛋糕或薯条并不需要用激烈的运动来弥补，重点是要养成长期的健康饮食才是真的有帮助。