久坐导致椎间盘损坏
坐得愈长,椎间盘突出的风险就越高。“腰肌”穿过腹腔,当它紧绷时,会将腰椎的上半部向前拉。上身的重量落在坐骨(坐骨粗隆)上,而不是沿脊椎分布。
医生介绍,正常的椎间盘是软的,前高后低,有弧度。久坐,会让椎间盘前方的高度慢慢丢失,而一旦前方高度小于后方高度,那么曲度就反掉了,椎间盘就会发生褪变。
久坐让大脑思维变模糊
新鲜的血液及氧气流经大脑,并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后,一切都缓慢了下来,也包括大脑功能。
神经内科吴勇飞介绍,坐半小时到一个小时,血液都集中在下肢,血液回到心脏需要克服重力,本身就属于逆流而上,更别说回到大脑了。大脑有自动调节机制大脑血液少,脑动脉会压力下降,脑血管就会自动扩张。所以如果长期脑供血不足,脑部的养分就不足,思维就会迟钝,这也就解释了有些人经常坐着坐着就容易打瞌睡。
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