久坐导致椎间盘损坏
坐得愈长，椎间盘突出的风险就越高。“腰肌”穿过腹腔，当它紧绷时，会将腰椎的上半部向前拉。上身的重量落在坐骨（坐骨粗隆）上，而不是沿脊椎分布。
医生介绍，正常的椎间盘是软的，前高后低，有弧度。久坐，会让椎间盘前方的高度慢慢丢失，而一旦前方高度小于后方高度，那么曲度就反掉了，椎间盘就会发生褪变。
久坐让大脑思维变模糊
新鲜的血液及氧气流经大脑，并且触发产生各种大脑及情绪的化学物质。当我们久坐一段时间之后，一切都缓慢了下来，也包括大脑功能。
神经内科吴勇飞介绍，坐半小时到一个小时，血液都集中在下肢，血液回到心脏需要克服重力，本身就属于逆流而上，更别说回到大脑了。大脑有自动调节机制大脑血液少，脑动脉会压力下降，脑血管就会自动扩张。所以如果长期脑供血不足，脑部的养分就不足，思维就会迟钝，这也就解释了有些人经常坐着坐着就容易打瞌睡。
