3分钟午间操方便又减肥

501to600左右推拉（动作1）（重复15到20次

601to1000轻快地步行

1001to1100胸背按压（动作2）（重复15到20次

1101to1500走楼梯

1501to1600肩背伸张（动作3）（重复15到20次

1601to2000轻快地步行

2001to2100双臂侧举（动作4）（重复15到20次

2101to2500走楼梯

2501to2600三头几伸展（动作5）