三、生吃苦瓜，减肥有奇效
减肥传说中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过一个山村，这个村子没有一个胖子，因为村里有个风俗，村民每天会生吃2～3根苦瓜。
减肥方法每天早上空腹生吃2～3根苦瓜即可达到减肥目的。
苦瓜性寒，夏天多吃苦瓜确实能清热去暑，预防糖尿病和心脑血管疾病，但是靠吃苦瓜减肥却有点匪夷所思。
四、“7日瘦身汤”，零热量减肥
减肥传说人体摄入高纤维蔬菜和大量水分后，很容易就饱了。再在饮食中减少主食，甚至剔除淀粉，通过控制热量的摄入，成功瘦身指日可待。
减肥方法将2～3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅中熬煮到所有的菜叶变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝汤，7天为一个减肥周期。
极端的超低热量，长此以往会造成身体营养失衡。
