3日食谱吃7天必瘦

晚餐薯仔（1个）、牛展4片（菜+汤任饮）

第3日

早餐无糖豆浆1杯、白粥1碗

中餐金针冬菰云耳蒸鸡1碟、蒸鸡4件（去皮）

晚餐糙米饭大半碗、灼菜1碟（走油）

餐前水果细苹果1个/细橙1个/奇异果2个/西柚半个/细火龙果半个/车厘子6粒/蕉1只

只要这样吃你就能拥有好身材。