3个饮食观点你就能瘦下来

4、排除负营养

近年来，国内外养生保健界专家提出一种新的保健观念重视人体排出的“负营养”。“正营养”是指人体摄入的营养及进补等。而“负营养”是指人体废物的排出。专家们提出“负营养”的观点，意在告诫人们重视人体代谢废物对健康的危害，及时排泄减轻危害，以维护人体健康。

5、预防疾病

我国大肠癌流行病学调查显示，凡吃粗粮多的地区，大肠癌发病率低，反之则发病率高。可预防动脉硬化，植物纤维能与肠道内的胆汁酸结合，形成一种不能被吸收的复合物，促进胆固醇在肝内降解，从而可降低血液中胆固醇的浓度。