3天瘦8斤超强食谱推荐

营养师建议

●建议大家在平时生活中，进食一定要有规律。

●这份食谱的碳水化合物含量稍低一些，应该适当增加含碳水化合物食品，才会瘦得更加营养、健康。

●如果在节食过程中配合适量的运动，减肥效果可能会更好、更持久。

营养师推荐含碳水化合物的食物马铃薯、番薯、红豆、绿豆、黑米、大米、小麦粉、葡萄、桃等。