如何区分自己是属于实胖或虚胖呢？
虚胖体质
（1）平时很少运动，肌肉松松垮垮。
（2）脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
（3）手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈。与上半身比较，下半身更肥胖点。（4）身体容易疲累。（5）食量不大，东西吃得并不多。
（6）解出的尿液颜色清淡。
实胖体质
（1）外表看上去比较多肉，比较壮实。
（2）脸色较为红润。
（3）平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
（4）易便秘，常伴有高血压，高血脂等症。
（5）经常感到口干舌燥。
无论是虚胖还是实胖，很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱，实胖虚胖都能得到很好的调节。
