45个减肥好建议让你每周瘦1斤

40、利用午餐时间散步或做些轻松的活动。

41、带一双运动鞋到工作地点去。

42、留有余地目标定的太高发反而使人失去信心。

43、稳健的步伐运动是不要想两边看，和别人说话时也时一样，眼睛要向前看。

44、化整为零如果你在一天内抽不出较长的时间锻炼，不妨分开来做。一天做3次10分钟的运动，与一次做30分钟运动是一样的。

45、打个赌和朋友打个赌，竞赛有助于大大提高成功率。同时多想想能坚持锻炼而成功的人，能使你持久煅炼而不荒废。