521表白日约他去做双人瑜伽享瘦

八、“人”式

男生双脚分开站立，双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1?2分钟。女生将下半身贴靠上去以增强压力。

提示

该动作男女可以交替进行。

九、幻椅式

幻想你们俩的身后有一把椅子。男生和女生的背部紧靠在一起，呼吸平缓，维持马步动作，竭尽所能地保持身体的平衡。

提示

以膝盖成90度为最佳标准。