规律的运动周期
无论你选择什么时间进行锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。运动时间选择有以下几点注意事项第一,早晨锻炼注意不要空腹锻炼,效果是很好,但是有害身体。第二,中午锻炼注意在饭后1—2个小时后进行。第三,下午锻炼如果是1600—1900之间,注意补充适当的碳水化合物。第四,如果选择晚上锻炼,饭后进行时间不要超过2100,饭后1—2小时后进行,运动不要太剧烈,以免影响您的睡眠。
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