5大饮食减肥法则吃对就能瘦

4.每次喝一汤勺姜汁加一茶勺的赤砂糖，冲80cc左右的热开水，空腹饮用。胃溃疡、胃部发炎不适的不要喝，经期量多者经期内停用。

红豆茯苓莲子羹

1.红豆一杯半（量米杯的标准），茯苓（白色一个正方体的小块）一个手掌那么多，两样都泡水两个小时，莲子洗好备用。

2.红豆和茯苓都放入电饭锅，加水加到锅子的7分满，开始煮。用砂锅、炖锅也可以。

3.电饭锅跳掉后，放莲子，再加一小杯水，煮好后加入砂糖，依据自己的口味放多少。

4.这个甜品可以当点心，也可以代替三餐中的米饭。