2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦
5、配合适度运动
推荐理由这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的mm，这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥套餐二（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床后两杯水
2、早餐蔬菜汁
3、中餐优酪乳500克
4、晚餐蔬菜汁
5、就寝前1-2杯水
推荐理由优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的mm，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，mm们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦
