菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

5款减肥食谱晚饭照吃不胖

5款减肥食谱晚饭照吃不胖

做法

1.首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。

2.将莴苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的块状。

3.把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄油搅拌即可。

四、薏苡仁粥

薏苡仁含丰富的碳水化合物,其主要成分为淀粉及糖类,并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素b1等营养物质,能有效促进新陈代谢和减少胃肠负担。

而粳米能提高人体免疫功效,促进血液循环,从而减少高血压的机会。粳米米糠层的粗纤维分子,有助肠胃蠕动,对治疗便秘疗效很好,从而达到减肥的目的。

材料薏米、粳米和白砂糖

做法先将薏苡仁和粳米洗净并放入锅内,再加清水适量,然后武火煮沸,文火煮成粥,在熄火前加入适量白砂糖即可。每天一次,随量食用。

<上一页234下一页>
减肥 减肥食谱 红豆 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6