红薯减肥食谱三咸味红薯饭
材料红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤红薯洗净、切成块状，沥干水份。在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
红薯减肥食谱四麦仁红薯汤
材料新鲜红薯250克，麦仁100克。
烹调步骤一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些。将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟。沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好。出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
红薯减肥食谱五红薯粥
材料新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
