no.3（苹果餐）1.早餐一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）2.苹果从中午1200开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上800一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了
no.41.早烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯（健怡可乐亦可）2.中脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜,水果一颗（芭乐或者苹果、蕃茄）,茶一杯（健怡可乐亦可）3.晚晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5（蜂蜜减肥法）1.第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝）2.第二叁天正常饮食（但不能大吃大喝）3.第四天只喝蜂蜜4.第五六天正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
no.6（中药饮帖减肥法）1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。2.以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
