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6个小状况暗藏健康信号

5、鸡皮疙瘩

身体畏冷或者感到紧张、害怕、慌张的时候,皮肤下面的小块肌肉迅速收缩,导致汗毛竖起,而汗毛的力量让周围肌肤出现了一个小隆起,这就是传说中的鸡皮疙瘩。

这样做每日早、中、晚的休息时间,尽可能地来回摩擦皮肤,增加皮肤的血液循环,并且提升皮肤温度,让皮肤的“应变能力”更强,无论是温度变化,还是紧张、害怕时,鸡皮疙瘩再也不出现。

6、关节啪啪作响

我们的关节其实是被气体所包围的,当它受到外力作用时,关节就会释放出气泡,你就会听到啪啪声。

这样做除了保暖,减少关节磨损之外,不妨多吃些含有omega—3的深海鱼油,来增加关节的润滑度。另外,补充足量水分也是关节的润滑剂,每天以1.5公升为最佳。

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