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6个给力减肥法年关吃饱不忌口

六、睡前动一动

睡觉前不如听听轻音乐,这样有助于促进睡眠哦。利用这段时间,我们来做做瘦腿运动吧。具体如下平躺在床上,脚贴着墙,使身体呈l形,尽量让双腿感到紧绷。保持20~30分钟。这个动作可以促进下半身循环,有效缓解水肿现象,让你的腿变得又细又笔直哦。

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