6个给力减肥法年关吃饱不忌口

六、睡前动一动

睡觉前不如听听轻音乐，这样有助于促进睡眠哦。利用这段时间，我们来做做瘦腿运动吧。具体如下平躺在床上，脚贴着墙，使身体呈l形，尽量让双腿感到紧绷。保持20～30分钟。这个动作可以促进下半身循环，有效缓解水肿现象，让你的腿变得又细又笔直哦。