7要4不要魔鬼身材轻松造

四、水果减肥餐

mm也许要说了，你这也不行那也不行的，水果总行了吧补充营养又可以瘦身，首先用水果色拉盘就是一大败笔，因为色拉的热量其实是很惊人的，这么吃是达不到减肥的效果，还有就是其实有些水果的热量其实很高的比如说香蕉，香蕉吃了会很让人有饱足感，但是其卡路里也不小哦。

那我所谓的健康的减肥七方案呢就如下啦

1、每天早晨一杯水

2、每天保证一个水果