8个日常减肥法助你燃烧脂肪

point6、多多深呼吸

呼吸看似平凡，却相当奥妙。改变呼吸的方式也是帮助燃烧脂肪的方法之一，尽量提醒自己专注呼吸的深度，不但能够训练腹部肌肉力量，氧气深入体内也能加速代谢和循环的速度。

point7、正常睡眠不要熬夜

休息是为了走更长远的路，睡觉时代谢虽然会下降10%~15%，但如果睡眠不足反而会导致生理时钟乱掉，破坏身体运作和血液循环的节奏，白天的代谢反而更差。若长期下来，贺尔蒙失调、分泌异常，甚至会囤积脂肪。

point8、藉由人体奥妙促进体内循环

人体穴道研究从古至今都是中国人的骄傲，最近热门的电影武侠也有提到穴道神奇的地方。以中医针灸减肥来说，常用的减重穴位有耳穴的饥点、神门，能镇静神经、控制食欲。体穴的天枢、大横、水分、气海、上巨虚等都有促进肠胃蠕动及新陈代谢的功效。不过一般人很难准确拿捏这些穴道，反而会弄巧成拙。若要以按摩的方法加速体内循环，顺著淋巴腺，从四肢末梢往心脏方向按摩，可以让淋巴液和血液保持通畅，加强代谢力。