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8款必吃减肥食物夏季健康瘦

8款必吃减肥食物夏季健康瘦

做法

①鸡肉、菠萝、青瓜、红椒分别切片,鸡肉加少许生粉、科酒腌约10分钟。

②烧锅下油,放入青瓜片、红椒片、菠萝片、白糖、番茄酱、浙醋、盐炒至金红色。

③加入腌好的鸡片,用湿生粉勾芡翻炒数次,淋入香油出锅即可。

8.红薯芝麻浓汤

材料红薯1个,洋葱1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升。

配料黄油、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。

做法

①把红薯剥皮,切成3厘米的长条洗净。将黄油放入锅中温热。

②洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半熟。

③将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮,等红薯变软后取出捣碎,加入牛奶、盐和胡椒,一起倒入器皿中,撒上黑芝麻即可。

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