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8个瘦身Q&A有效对抗顽固脂肪

8个瘦身Q&A有效对抗顽固脂肪

减肥能喝哪些饮料

问汽水都不能喝,那除了水,还有什么饮料能喝啊?

答这个问题就太简单啦。绿茶是最佳的饮料,但是要注意,绿茶含有咖啡因,会有提神的作用。在最近的一项调查中发现,每天一杯绿茶,患癌症的机率就能降低一半。最好一天喝两三杯,甚至一天喝五杯都没问题。据美国医学期刊,这样喝绿茶,心脏疾病的患病率也能降低22%。

如何最大程度减肥成功

问毕业聚会来临之前,我希望能减掉十磅,我该怎么控制碳水化合物的摄入量才能最大程度地减肥成功呢?

答早上的时候多吃含淀粉丰富的食物,白天的其他时间多吃含水丰富的碳水化合物。因为胰岛素在早上的时候是最活跃的,随着时间推迟,越晚胰岛素的活性就越来越低。所以晚餐吃的白米饭比中午吃要难消化。

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