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8小时减肥法调整时间全天享瘦

8小时减肥法调整时间全天享瘦

泡澡

血液集中到内脏器官能够促进消化进程,所以很容易肚子饿。为了抑制食欲让身体暖和起来,血液到体表循环,食欲能得以控制。

读书、看杂志、织毛衣等

除了吃东西以外,找点其他的事情来做,转移注意力。

巧用醋(推荐饭前)

喝醋,大脑不会感受到糖分摄取不足,从这个角度来讲可以抑制食欲。醋还含有分解脂肪的钾,有利于减轻体重。

大喊

与呼吸法减肥有着相同的效果,腹部周围的肌肉紧缩,提高代谢,有利于瘦身。大喊可以发泄压力。卡拉ok或者深呼吸也不错。

呼喊促进大脑内部肾上腺素的分泌,对于燃烧脂肪很有效果。

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