1、运动起来吧。
暑假来了,你的时间也多起来了吧。平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你,暑假正是运动减肥之时哦。不要再给自己太多的借口,只有运动,才能帮助你燃烧体内的多余热量,也只有运动,才是快速减肥的关键哦。
2、远离零食
零食是学生族的最爱,尤其是mm们,零食更是不离口的。但是,零食是高热量食物的代表,它们还含有大量的反式脂肪酸,进入体内后会直接转化为脂肪,吃得过多会直接造成肥胖哦。这个悠闲的暑假,要控制好自己的食欲,远离零食的诱惑,这样才能帮助你成功瘦下来哦。
3、要早睡早起
赖床是学生们的通病,也是学生妹在暑假时的最大恩赐哦。但是,如果你总是因为玩电脑或者泡肥皂剧而搞到三更半夜才入眠,然后又睡到日晒三竿的话,你想不胖也很难了。睡得过晚体内会产生一种激发食欲的瘦素,容易让你吃得更多,而起得太晚会让你错过早餐,自然就会导致你在午餐或者晚餐的时候吃得更多,从而增加了总热量的摄入哦。
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