总是在说要减肥,运动也做了,肚子也饿了,可是为什么总是不成功?想一想你的生活细节里是不是正在破坏你的减肥计划呢?每次运动后大吃,每次节食后又禁不住对食物的诱惑……如此种种,让你应该转变你的观念了,好好把握你的生活细节吧。
学会聪明的减肥方法,把握好每天的生活细节,更多的消耗热量和燃烧脂肪,把瘦身变成一种生活习惯,这样既不用花大力气做运动,也不用每天强忍住食欲不吃,轻轻松松就能瘦出模特身材。
细节一清晨排脂远离小腹赘肉
早上起床时有没有觉得身体很沉重,这时候会有这种感觉主要是因为经过一整晚的睡眠,身体积攒了大量的代谢废物和毒素没有及时排出。如果忽略这个问题,让废物和毒素继续积存在体内,就会减缓新陈代谢,降低脂肪代谢率,形成身体的浮肿和小腹凸出。所以,把握住这个时机,花上少量的时间在被窝中做个促进排便的按摩操,让你清爽排毒远离小腹赘肉。
1、在床上平躺,保持仰卧的姿势,将膝盖弯起,把手放在腹部,一面缓慢地吐气,一面用手做画圆圈状的反复按摩2-3分钟。
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