保持苗条9大方法让你想瘦就瘦

保持苗条身材是每一位爱美的女性的终生追求，怎样减肥才能持久不反弹呢？下面就让来给你推荐9个简单轻松的减肥方法，让你想瘦就瘦哦。

1、多吃农产品

全粗粮及其他农产品食物中的纤维能使饱足感维持久一点，这有助于你控制进食量，避免吃过量，因此达到减肥的效果。全粗粮和水果蔬菜不仅能提供营养，还能促进身体健康，降低疾病风险。同时，它们也能用于减肥。

2、多喝水

至少喝8杯水来保持身体的水分。如果你在户外运动或工作辛苦的话，则要适量增加水的摄入量。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。

3、使用低脂烹饪技术

很多人减肥都以素食为主，但是这样的饮食习惯似乎并没有带来太大的效果，这是为什么呢？其实减肥跟饮食的烹调习惯有着密不可分的关系。蒸、煮、烤、炖的方式不会用到太多的油，相对来说是比较健康减肥是烹饪方式。若用油炸，必须用到大量的油。而烤，不仅不需要到油，还可以把鱼、肉里的油脂烤出来。