笔记本电脑比台式电脑让人更易患肩周炎

3、坚持肩部三角肌肉群训练。

4、是吊单杠，引体向上，刚开始很疼，但挺下来非常见效。

5、是单手爬墙，胳膊紧靠墙壁，尽量爬高。

6、是单手反背摸肩胛骨，就是后背那两个活动的骨头，也很疼，但管用。