不知不觉减赘肉厨房瘦身操

拖地减肥法

厨房家务拖地。拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机。动作在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。锻炼部位腰背部和上肢

开地柜取东减肥

厨房家务开地柜取东锻炼部位腰背部和大腿。动作双腿站直，俯身屈至90度取东西。西。这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉，消耗脂肪。