要减脂肪，不要减其它
脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体形。
要生活，不要禁欲
别指望节食能帮你苗条一辈子。了不起它也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食，你的体重就会迅速恢复，甚至更糟。何况，那么多的聚会，“众皆欢愉，独一人向隅，”想想有多扫兴。
专家告诉我们只要均衡膳食，不暴饮暴食，你就可以减肥。
