睡眠不好如何调理 睡眠不好怎么办

睡眠不好如何调理

可以适当的运动。当然不建议剧烈运功。

这个也因人而异，有些人运动后反而睡不着，有些人运动后，可以很好的睡眠。

运动完后，可以泡个温水澡，这样可以进一步促进睡眠。

睡眠不好怎么办

有些人之所以睡不着，就是想的事情太多了，把一天的事情带到睡眠中，当然无法睡好觉了。

既然打算睡觉，就什么都别想，要是有什么事情没处理，立马去处理，处理完后就立即睡觉。