9、注意天气变幻，留意室内温度和湿度。
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。
另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
10、均衡营养，合理搭配饮食
①、多补充维生素维生素c能提高自身免疫力，可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素c的水果、蔬菜。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
②、多补充水分缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
③、多吃些红颜色的蔬菜水果补充些红辣椒、西红柿、山楂、红枣等红色的蔬菜水果，偶尔可以去吃一次火锅或者偏辛辣的食物，能使得身体内比较暖，能提高身体体质，提高身体的抗寒能力。
