菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

春季十大纤体运动燃脂健康瘦

春季十大纤体运动燃脂健康瘦

3、交互蹲跳减肥法

一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。

瘦身依据→变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔。

4、扭腰减肥法

左右算一次,每天做30×。3次,一个月瘦了2公斤左右。

瘦身依据→扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪。

5、有氧运动减肥法

比起气喘吁吁的激烈运动,和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。

瘦身依据→活动肌肉的能量,是血中脂肪跟氧气燃烧而成,血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟,让血液充满氧气。

6、跳绳运动减肥法

一天15分钟就够,五天后就感觉脂肪燃烧。一个月稳瘦1公斤。

瘦身依据→“很有效。”的说法很多,跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。

<上一页123下一页>
减肥 运动 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6